ماهو انقطاع الطمث وفي اي سن يحدث ذلك ؟

السيدات عقب سن محدد سيواجهن انقطاع الطمث . يتم توضيح مفهوم انقطاع الطمث بأنه لا تبقى مرحلة الحيض لفترة سنة واحدة. من الممكن أن لا يتشابه السن الذي تتجاوز به ، ولكنه ينتج ذلك عادة في أواخر الأربعينيات أو أوائل الخمسينيات.



انقطاع الطمث من الممكن أن يسبب الكثير من التغييرات في جسمك. المظاهر والاقترانات هي نتيجة هبوط إصدار هرمون الاستروجين والبروجستيرون في المبايض. قد تشمل المظاهر والاقترانات الهبات الساخنة ، مبالغة الوزن ، أو جفاف المهبل.
ضمور المهبل يشارك في جفاف المهبل. مع ذلك ، يمكن أن يشكل هناك التهاب وتخفيف للأنسجة المهبلية الأمر الذي يضيف إلى الجماع غير المريح.
من الممكن أن يؤدي انقطاع الطمث أيضًا إلى مبالغة خطر الإصابة بحالات محددة مثل هشاشة العظام . قد تجد أن الاستحواذ على انقطاع الطمث يفتقر اليسير من الإعتناء الطبية. أو قد تم اتخاذ قرار أنك بحاجة لنقاش المظاهر والاقترانات وخيارات الدواء مع الطبيب.

 ما هو عمري عندما أواجه انقطاع الطمث

و يصل معتدل عمر لبداية سن اليأس هو 51. غالبية السيدات تتوقف في أعقاب مدد ما بين سن 45 إلى 55. والمراحل الأولى من هبوط مهنة المبيض من الممكن أن تبدأ قبل أعوام أنه في بعض السيدات. سيواصل الآخرون في الحيض إلى أواخر الخمسينيات من السن.
يُعتقد أن سن انقطاع الطمث يتحدد وراثياً ، إلا أن أشياء مثل التدخين أو الدواء الكيميائي من الممكن أن تسرع من هبوط المبيض ، الأمر الذي يقود إلى انقطاع الطمث في وقت مبكر.

ما الاختلاف بين انقطاع الطمث وانقطاع الطمث

توميء مرحلة انقطاع الطمث إلى المرحلة الزمنية قبل بداية سن اليأس على الفور.
أثناء مرحلة انقطاع الطمث ، يبدأ جسمك في الانتقال إلى انقطاع الطمث. ذلك يقصد أن إصدار الهرمونات من المبايض لديك إنخرط في الهبوط. قد تبدأ في تجربة بعض المظاهر والاقترانات المتعلقة عادة بانقطاع الطمث ، مثل الهبات الساخنة. قد تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة ، لكنها لن تتوقف خلال فترة انقطاع الطمث.
بمجرد أن تتوقف تمامًا عن الدورة الشهرية لفترة 12 شهرًا متتابعًا ، فقد دخلت سن اليأس.

ما هي المظاهر والاقترانات الناجمة عن هبوط معدلات هرمون الاستروجين في جسدي

حوالي 75 في المائة من السيدات يعانين من الهبات الساخنة خلال انقطاع الطمث ، الأمر الذي يجعلهن أكثر المظاهر والاقترانات شيوعًا التي تتكبد منها السيدات عقب انقطاع الطمث. من الممكن أن تتم الهبات الساخنة خلال النهار أو بالليل. قد تجابه بعض السيدات أيضًا أوجاع في العضلات والمفاصل ، والمعروفة باسم وجع مفصلي ، أو تقلبات مزاجية.
من الممكن أن يكون من العسير تحديد ما إذا كانت تلك المظاهر والاقترانات ناتجة عن تحولات في الهرمونات أو أوضاع الحياة أو عملية الشيخوخة ذاتها.

 متى أعرف أنني أواجه فلاشًا مرتفع الحرارة

خلال وميض مرتفع الحرارة ، ربما أن تشعر بتزايد في درجة سخونة جسمك. تؤثر الهبات الساخنة على النصف العلوي من جسمك ، وقد تتحول لون بشرتك إلى اللون الأحمر أو تصبح بقعًا. قد يؤدي اندفاع السخونة ذلك إلى التعرق وخفقان الفؤاد والشعور بالدوار. عقب الفلاش الشديد الحرارة ، قد تشعر بالبرد.
قد تتم الهبات الساخنة متكرر كل يومًا أو حتى عديدة مرات في اليوم. قد تواجههم على مدار عام أو حتى عديدة سنين.
تجنب المشغلات قد يخفف من عدد الهبات الساخنة التي تجابهها. من الممكن أن تشمل تلك:
تستهلك الكحول أو الكافيين
تناول الغذاء حار
الاحساس بالتوتر
أن تكون ساخنة في موضع ما
مبالغة الوزن والتدخين قد تزيد الهبات الساخنة سوءًا.
قد تعاون بعض التقنيات في تخفيض الهبات الساخنة وأعراضها.
ارتدي طبقات لتناسب الهبات الساخنة واستخدم مروحة في منزلك أو مكتبكز
شهر مارس تمارين التنفس خلال وميض مرتفع الحرارة لمسعى تقليلها.
قد تساعدك العقاقير مثل حبوب حظر الحمل أو الدواء الهرموني أو حتى الوصفات الطبية الأخرى على تخفيض الهبات الساخنة. راجع طبيبك إذا كنت تجابه صعوبة في إدارة الهبات الساخنة بنفسك.

كيف يؤثر انقطاع الطمث على صحة العظام؟

من الممكن أن يؤثر هبوط إصدار الإستروجين على اعداد الكالسيوم في عظامك. ذلك من الممكن أن يسبب انخفاضات عظيمة في غزارة العظام ، الأمر الذي يقود إلى وضعية تعرف باسم هشاشة العظام .
من الممكن أن يجعلك أيضًا أكثر عرضة للكسور في العمود الفقري والورك والعمود الفقري. تتكبد الكثير من السيدات من تسارع ضياع العظام في الأعوام القليلة الأولى عقب مرحلة الحيض الأخيرة.

لحماية وحفظ صحة عظامك:

تناول المأكولات التي تتضمن على العديد من الكالسيوم ، مثل سلع الألبان أو الخضروات الورقية الداكنة.
تناول مكملات فيتامين د.
ممارسة الرياضة فى جميع الاوقات وتشمل التمرين على الوزن في ممارسة نمطية.
تخفيض استهلاك الكحول.
تجنب التدخين.